Cara tidur seperti atlet Olimpiade: Greg Rutherford membagikan tips terbaiknya

Atlet Olimpiade Greg Rutherford MBE mengetahui satu atau dua hal tentang cara tidur yang lebih nyenyak, karena jika tidak, penampilannya akan terpukul. “Tidur adalah kekuatan super kita. Tanpa jumlah tidur yang tepat, kinerja menurun, dan itu adalah fakta bagi semua orang,” kata Rutherford kepada TechRadar.

“Sangat jarang menemukan seorang atlet yang mampu berlatih dengan baik dan tampil baik jika mereka kurang tidur. Dan butuh bertahun-tahun bagi beberapa atlet untuk mencari tahu apa yang cocok untuk mereka dan mendapatkan kombinasi yang tepat; jumlah jam tidur yang tepat dan rutinitas yang tepat.”